经常失眠,应该如何调理?
女 | 45岁
2017-11-08
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问题描述：我会不会是更年期到了,最近晚上我经常会睡不着觉,每天脑子里面想这好多东西,越想越睡不着,长期这样身体会吃不消的,有什么方法可以调理吗.
回答
你好，经常的出现失眠，是需要选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。
以上是对“我经常失眠，应该怎么调理？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，对于失眠的建议1.尽量的放松自己，不要有压力，情绪稳定，保持乐观心态2.睡前泡热水脚3.睡前喝杯热牛奶，听点舒缓的音乐4.光线要暗，环境要安静5.看中医
