糖尿病的养生之道
女 | 31岁
2019-06-05
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问题描述： 现在每天注射30单位胰岛素,单眼睛现在模糊:之后回去复查平时饮食应该注意什么?糖尿病倾向,平时饮食应该注意什么糖尿病的养生之道
回答
糖尿病人应避免进食糖及含糖食物,减少进食高脂肪及高胆固醇食物,适量进食高纤维及淀粉质食物,进食要少食多餐,运动的选择应当在医生的指导下进行,应尽可能做全身运动,包括散步和慢跑等,多吃苦瓜有好的辅助降血糖作用,少食多餐合理控制总热量,糖尿病患者每日膳食应按自身需要控制总热量,做到膳食搭配合理,营养平衡,碳水化合物应占总热量的50％—60％,蛋白质12％—20％,脂肪20％—30％,对于病情不稳定的患者,每天分作5—6餐进食,有利于糖尿病情的控制,
饮食要注意一日三餐七成饱,要少吃多餐,不吃过甜的食物,不吃腥辣的食品,严禁抽烟、喝酒等不良习惯,为了补充人体所需营养,可吃少量水果,一般一日量在100克左右,但需注意血糖和尿糖的变化,瘦肉也可以吃,一星期二到三次,每次二两多就行,稀饭容易升高血糖所以最好不吃,苦瓜、苦丁茶、绞股蓝茶等对治疗糖尿病有辅助作用,可经常吃,禁用食物有:白糖、红塘、葡萄糖及糖制甜食,如糖果、糕点、果酱、蜜饯、冰激凌、甜饮料等,另外,含碳水化合物较多的土豆、山药、芋艿、藕、蒜苗、胡萝卜等少用或食用后减少相应的主食量,
