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得更年期综合征该注意什么呀?
女 | 55岁
2017-11-09
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问题描述:自己就是典型的更年期综合征,自己的脾气也是越来越暴躁了一直以来都会出现发火的情况,这让家人特别的担心,那患上了这类的症状后该注意些什么好呢?
回答
你好,更年期的女性要养成良好的饮食习惯,多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物,多喝水,补充身体所需的水分,同时多参加各种运动锻炼,加强体质,还要有科学的生活规律,不要经常熬夜,以免破坏正常的生理规律,造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足,进而引发其他疾病,还要保证注意休息、充足睡眠。