长期失眠怎么办?怎么样改善睡眠质量?
女 | 38岁
2017-11-09
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问题描述：最近可能是因为工作压力大的原因,晚上总是睡不好觉,越是想睡就越睡不着,就是睡着了,也会噩梦把自己惊醒,因为这个原因,使自己白天上班也没精神,有什么办法可以改善睡眠质量?
回答
您好，你的情况中医诊断为不寐（失眠），长期失眠基本是属于心肾不交，会伴发健忘、疲倦等。
2、失眠症症状主要包括不易入睡、过早醒来、睡眠过程容易惊醒、睡眠中醒来不能再次入睡、睡眠质量差、睡眠不足等，严重的失眠症会引起并发症。中老年人群是失眠的多发人群，有33％患者长期服用安定药物入睡，对安定药物产生依赖的人群占到53％。失眠患者长期使用安定药物，容易产生药物的依赖以及成瘾，对正常的睡眠结构造成影响，睡眠质量降低，极大损害记忆能力。"口服乌灵胶囊等中成药
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