想要减肥有什么好的办法没有的呢?
女 | 25岁
2017-11-09
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问题描述：我小时候我就长得比较胖,那时候还没有什么太大的影响,随着年龄的增加,体型是越来越胖,都影响了美观了,我就去做了个抽脂检查,检查结果说让我减肥,
回答
减肥控制饮食只是一个方面，毕竟对很多人来说，那并不容易做到，最重要的是运动！特别是有氧运动！比如游泳，打羽毛球，跳绳，慢跑都特别好！重点说说慢跑吧：每天晚饭后一个半小时，临睡前一个小时，进行慢跑，一般以30分钟为最佳，速度不要太快，比走快一点就可以了，因为是有氧运动，这样做最容易燃烧脂肪！切记不要太快，否则容易产生肌肉！跑完后要进行压腿，可以拉伸腿部，使效果更好！但最重要的是坚持！早上起床后空腹喝杯温开水,要站着,慢慢的一小口一小口的喝!
