缩阴锻炼都有什么?
女 | 35岁
2017-11-10
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问题描述：我从去年开始感觉自已的阴部变得特别松弛,而且性生时都没有高潮,后来去做了盆底康复,可是都没有什么效果,近来听说可以缩阴锻炼,所以,
回答
你好，运动锻炼：靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。这样的运动还是需要坚持。
