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通过饮食能调理好更年期综合征吗

女 | 49岁 2017-11-10 有2个回复

问题描述：有更年期综合征不仅仅是让别人嫌弃,而且自己还会有了更年期综合征之后自己也会难受的不轻,那么我能通过饮食把病调理好了吗

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戴以萱

已帮助网友：4522 2017-11-10

你好，多吃富含铁的食物：有些女性不爱吃肉和新鲜的蔬菜，爱吃糖果、糕点。这种偏食会导致铁输入过少，导致女性情绪急躁。所以，建议女性应适量食用一些富含铁的动物蛋白治食物，如猪肉、羊肉、鸭肉、海鲜等。

赵雅

已帮助网友：2516 2017-11-10

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。如果严重者，激素替代治疗是有效改善症状、提高生活质量的方法，但应在医生的指导和严密监控下使用。

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