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减肥期间饮食该怎么注意?

女 | 23岁 2017-11-11 有2个回复

问题描述：我从小就很胖,穿什么衣服都不好看,所以我下定决心减肥,现在每天都是跑步减肥的,可是我觉得光跑步肯定效果不明显的,所以我减肥期间平时饮食上应该怎么合理搭配啊?

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何伟文

已帮助网友：2756 2017-11-11

您好，想要减肥，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

高福玲

已帮助网友：4161 2017-11-11

你好,骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

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