失眠患者饮食该注意什么?
女 | 42岁
2017-11-11
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问题描述：我可能因为最近工作压力大吧,我怎么了,经常感觉自己睡不好啊,每天起来就是头晕的感觉,白天的时候也是有精神,我不知道对于我这种失眠的人,我平时的时候都要注意什么呢?
回答
你好，失眠主要是神经衰弱和血虚引起的。建议选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。
以上是对“失眠患者饮食该注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，平日需注意摄取具有养心安神、促进睡眠作用的饮食，比如一些鸡蛋黄、羊奶、蜂蜜、桂圆、莲子、红枣、小麦、猪心等日常膳食应以清淡宜消化者为主。晚餐不可过饱，睡前不宜进食，一日三餐一定要合理，晚餐一定要避免吃辛辣刺激的食物。
