腰椎滑脱应注意什么?
女 | 58岁
2019-06-13
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问题描述： 腰椎滑脱,腰疼,弯腰时间稍微多一些就不行了,连着腿痛,偶尔腰脚还会复发不舒服,腰痛脚麻,2年前检查出滑脱,可能是游泳累的
回答
急性发病期要绝对的卧床休息，能够正常下地走路了，可以试试倒走锻炼，看看对腰痛有无作用。倒走时穿平底鞋，小步子慢走，运动量以腰部不感觉到累为宜，可以少量多次进行锻炼，过多的运动量是会加重腰痛的，要量力而行，注意安全。
倒走锻炼不方便的话，可以在家中锻炼：赤足或穿平底鞋，前脚掌踩在厚度约为20毫米的书上，坚持直立，时间越长越好，可以感觉一下腰痛有无缓解。这和倒走锻炼的效果是一样的，更加安全，有利于坚持。
患有腰椎间盘突出症首先要注意改变生活方式，不适宜穿带跟的鞋，有条件的可以选择负跟鞋。日常生活中应多睡硬板床，睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。可以针灸，牵引，理疗等康复治疗。根据你所提的问题。建议您平时可以做做飞燕的动作。另外平时的饮食方面多吃点牛奶、骨头汤等钙离子高的食物。
您好，预防腰椎滑脱要注意的细节： 1、减轻体重，尤其是减小腹部脂肪堆积。体重过重增加了腰椎的负担及劳损，特别是腹部脂肪堆积，增加了腰椎在骶骨上向前滑脱的趋势。
2、减小腰部过度旋转，蹲起等活动，减小腰部过度负重。这样可减小腰椎小关节的过度劳损、退变，在一定程度上避免退行性腰椎滑脱的发生。
3、加强腰背肌肉的功能锻炼。腰背肌肉的强劲可增加腰椎的稳定性，拮抗腰椎滑脱的趋势。腰背肌肉的锻炼可用下列两种方法。其一是俯卧位，两上肢呈外展状、抬头、抬胸、上肢离开床面，同时双下肢亦伸直向后抬起呈飞燕状。其二是仰卧位，两膝屈曲，双足踩于床面，吸气时挺胸挺腰，使臀部离开床面，呼气复原。
腰椎滑脱，如果说疼痛不厉害，对日常生活没有太大的影响，通过保守治疗有效，就不需要手术治疗。
如果说，伴有下肢无力，麻木，肌力减弱了这些情况，严重影响你的日常生活，那么就需要手术治疗
以上是对“腰椎滑脱需要注意什么？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
