肩周炎的锻炼方法有什么?
女 | 27岁
2019-06-14
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问题描述： 肩部逐渐产生疼痛,夜间加重,逐渐加重,疼痛逐渐加剧钝痛,刀割样痛,且呈持续性,引起撕裂样剧痛,肩痛昼轻夜重,在暑天,肩部也不敢吹风,
回答
肩周炎如得不到有效的治疗，有可能严重影响肩关节的功能活动。肩关节可有广泛压痛，并向颈部及肘部放射，还可出现不同程度的三角肌的萎缩。多做肩关节的运动，特别是适当做大幅度的运动，每次10分钟，对预防肩关节的粘连，肩部软组织的拘紧、挛缩，大有好处。 对于轻度肩周炎患者紧靠坚持功能锻炼就可以治愈。
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肩周炎是以肩关节疼痛和活动不便为主要症状的常见病症。背向站于桌前，双手后扶于桌边，反复做下蹲动作，以加强肩关节的后伸活动。爬墙，面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，努力向上爬，要努力比前一天爬得更高一些。背部靠墙站立，或仰卧在床上，上臂贴身、屈肘，以肘点作为支点，进行外旋活动。
颈椎病，心、肺、胆道疾病发生的肩部牵涉痛，因原发病长期不愈使肩部肌肉持续性痉挛、缺血而形成炎性病灶，转变为真正的肩周炎。转肩患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。坚持至少3个月，不愈者坚持更长时间，月可以长期这样锻炼，对于治疗和预防肩周炎都有好处。
你好针对你的描述情况来看，此病主要是由于外伤或长期坐姿不良等因素引起的肩关节囊及其周围韧带、肌腱和滑囊的慢性特异性炎症
建议你不要紧张，平时一定要注意不要长期低头看手机等不良坐姿，此病主要是保守治疗。口服消炎镇痛药，物理治疗，痛点局部封闭，按摩推拿、自我按摩等综合疗法。同时进行关节功能练习，包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可在全麻下手法松解，以恢复关节活动入冬注意保暖避免受凉了！
你好，，肩关节疼痛，昼轻夜重，不敢吹冷风。可能是得了肩关节炎。
建议你注意保暖，多按摩，一个都识别固定时间太长，患侧手过头顶多活动，必要的时候可以针灸治疗。
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你好朋友，根据您说的情况，有监督炎症和过度劳累，受凉长期炎症刺激有关系。
建议可以配合热敷贴膏药，按摩理疗。口服舒筋活血片和肥b的平时注意保暖，避免受凉。主要的还是多锻炼。
