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你的情况是跑完步后右后腰很疼向后弯腰很疼疼痛会持续很长时间，跑步时候不疼，考虑是腰部的软组织损伤。
从你的情况来看，主要是跑完步后右后腰很疼向后弯腰很疼疼痛会持续很长时间跑步时候不疼，应该是腰部的软组织受到了损伤，建议你可以做做按摩理疗治疗。
你描述的症状考虑是腰肌劳损引起的，建议去中医针灸科就诊，检查确诊后做针灸，理疗。
建议平时要注意休息，避免剧烈运动，提重物，禁久行，久站，避风寒，注意腰部的保暖。
以上是对“跑完步后右后腰很疼向后弯腰很疼疼痛会持续很长时间跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，长时间不跑步，跑步后出现了疼痛的情况，这个有可能是因为乳酸堆积引起的，需要注意多卧床休息，对于疼痛的部位可以考虑多热敷和按摩，可以使用些扶他林，如果是疼还是很明显，需要及时去医院做个腰部的磁共振检查
