回答
维生素A是防止其的重要元素,它可促进上皮细胞不断增生,调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢对表皮的侵蚀,蔬菜中,小白菜、金针菇、荠菜、菠菜等都还有较丰富的维生素A,水果中,橘子是含维生素A较多的一种水果,另外含锌的食物和含维生素B6的食物都可抑制皮脂分泌,含锌较多的食物有瘦肉类、牡蛎、海参、鸡蛋、核桃仁、葵花子、苹果、大葱、金针菇等等,而含维生素B6较丰富的食物有蛋黄、香蕉、瘦肉类、鱼类、豆类和白菜等等,
1、富含维生素A的食物,维生素A可调节上皮细胞的代谢,对毛囊角有一定的调节作用,同时能调节皮肤汗腺功能,减少酸性代谢产物对表皮的侵袭,有利于青春痘患者的康复,含维生素A丰富的食物有:金针菇、胡萝卜、韭菜、荠菜、菠菜、动物肝脏等,
2、富含维生素B类的食物,维生素B2能促进细胞内的生物氧化过程,参与糖、蛋白质和脂肪的代谢,各种动物性食品中均含有丰富的维生素B2,如动物内脏、瘦肉、乳类、蛋类及绿叶蔬菜等,维生素B6参与不饱和脂肪酸的代谢,对本病防治大有益处,含维生素B6丰富的食物有蛋黄、瘦肉类、鱼类、豆类及白菜等,
3、富含锌的食物,锌有一定的控制皮脂腺分泌和减轻细胞脱落与角化作用,含锌较丰富的食物包括瘦肉类、牡蛎、海参、海鱼、鸡蛋、核桃仁、葵花籽、苹果、金针菇等,