问题描述： 减肥怎么样可以减肥而且不反弹
胡世春
已帮助网友：2400 2019-06-16
减肥建议你首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操等坚持这样习惯就可以很好瘦身且不反弹
