失眠要怎么办有什么办法解决?
女 | 26岁
2017-11-14
有3个回复
问题描述：最近一段时间很难入睡,好不容易睡着很快又醒过来,睡眠时间非常短,感觉好累好累,上班因为没精神,注意力不集中,所以天天做错事情,谁能告诉我怎么办
回答
你好，失眠是属于心理疾病和血虚引起的。是需要选择1、平时注意规律生活，早睡早起，适当锻炼，临睡觉前不要喝刺激性的饮料，保持乐观心态，尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊，有补肾健脑，养心安神。
以上是对“失眠要怎么办有什么办法解决？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，其实没有想象的严重，调节失眠的有效方法：由于夜间失眠而白天睡眠的万万不可取的，要是半夜苏醒，可以在床上松弛一下，就能够使睡意重返。适量服用抗焦虑，镇静，催眠的药物也是可以的，像是如安定，氯硝安定等都是很好的药物我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。
