失眠多年,长吃抗抑郁的西药
女 | 19岁
2017-11-14
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问题描述：失眠多年,长吃抗抑郁的西药、促进睡眠的中药（都无疗效）会导致不孕症吗?今年才十九岁啊,但是以前因为疑病心理作怪,整天忧心忡忡,就耳鸣,头晕,易疲乏,嗜睡,然后就失眠了,痛苦死了!
回答
你好，其实没有想象的严重，失眠的重点在于心态没有调整好，没有让自己真正的静下来，首先要调整好心态，也可以在睡眠之前看一会比较放松的书，或者听一些比较舒缓的纯音乐，让自己的身心都投入到睡觉状态中。失眠在饮食上也要注意，每天的上午十点钟可以少量的吃点水果。少喝咖啡少喝太浓的茶，尤其是晚上更不要喝，晚饭可以多食些清淡食物或者米粥，也可以喝一小杯红葡萄酒，也是有助于睡眠的。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。
