问题描述：今年13,163厘米,身高增长速度很慢,想要长高,有什么办法?最好给些运动方面的建议
李小可
已帮助网友：1819 2017-11-14
您好这位朋友，这种情况建议你放松心情，还在青春期有长高的空间建议你保持良好情绪，营养均衡，多吃水果蔬菜，鸡鱼肉蛋等，多运动，祝您健康
谢武龙
已帮助网友：3295 2017-11-14
加强体育锻炼还是可以长高的，平时要注意饮食营养均衡，不要偏食挑食，多吃些含蛋白质比较高的食物，多吃些排骨类的食物，每天最好喝一杯牛奶，有助于长高。平时要注意补钙，每天多进行弹跳运动，建议你多跳绳，多晒晒太阳，这样有助于身体长高。
