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一天三餐要合理搭配要合理均衡,才是符合营养标准的关键,也是相对高难度的,是需要自己合理的搭配,不能随意的放弃的,养成良好习惯,才是最好的,对于早餐,很多人是不吃的,或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西,这些都是不可取的,早餐应该是比较营养丰富的,最好是果汁加上其他的东西,不能太单一了；中餐的话,是一天的主食,当然要吃的丰富些了,不能太单调了,要多吃肉和蔬菜混合搭配；至于晚餐的话,就可以吃些比较清淡的,少吃点 而且是最好不要吃的太多和太饱,这样会不好消化,
一天三餐要合理搭配要合理均衡,才是符合营养标准的关键,也是相对高难度的,是需要自己合理的搭配,不能随意的放弃的,养成良好习惯,才是最好的,对于早餐,很多人是不吃的,或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西,这些都是不可取的,早餐应该是比较营养丰富的,最好是果汁加上其他的东西,不能太单一了；中餐的话,是一天的主食,当然要吃的丰富些了,不能太单调了,要多吃肉和蔬菜混合搭配；至于晚餐的话,就可以吃些比较清淡的,少吃点 而且是最好不要吃的太多和太饱,这样会不好消化,
