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更年期综合征需要注意一些什么事项?

女 | 48岁 2017-11-14 有2个回复

问题描述：婆婆白天不睡午觉,晚上还睡不着,而且白天还是好累的,饭又吃不下,我去了下,说可能是更年期综合征,那么在生活中要注意哪些事项呢?

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郑雯婧

已帮助网友：2581 2017-11-14

你好，这个情况根据经验不是太严重，新鲜蔬菜、水果含有丰富的蛋白质、维生素等营养成分，它能及时补充人体所需。可使女性朋友心旷神怡，睡眠充足。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。

沈丽瑶

已帮助网友：1535 2017-11-14

你好，更年期综合征是由于脏腑功能渐衰，脾胃运化无力，饮食减少，营养欠佳，常引起记忆减退，体倦乏力等症。因此，要注意更年期的营养。总的要求是：三低两高一适，即低热量、低脂肪、低糖类，高蛋白，高维生素，适当的无机盐类。

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