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减肥怎么减最有效果?

男 | 23岁 2017-11-14 有2个回复

问题描述：身高有160,体重却是120斤,有点肥啊,去买衣服很难买,都买不到适合的,男友也说我比较肥的,所以减到90-100斤是比较标准的,那么我该如何来减才有效果呢,

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熊平安

已帮助网友：3558 2017-11-14

你好，建议你用健康减肥吧，健康减肥其实并不难，就是一句话，运动饮食，饮食呢要注意：营养的均衡，同时还要严格控制摄入的热量，每天要适当的做些运动以配合饮食，适度的运动会减低食欲，增加脂肪燃烧的速度。运动呢可以选择快走、慢跑、跳绳等方式，

黄文飞

已帮助网友：3034 2017-11-14

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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