跑步跑不快,仰卧起坐一个也做不了
女 | 16岁
2017-11-15
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问题描述：最近要体育中考,我跑步总是开始领先,然后就慢下来很多（５０米短跑）,而且突然仰卧起坐一个也做不了,这是为什么?
回答
你好，短跑靠的是冲击力，爆发力。
不是经常锻炼就能锻炼出来的，首先最近的营养要跟上，免疫力不能差，其次每天可以冲击一下10米，20米的短距离。至于仰卧起坐是可以练出来的，腹部肌肉的力量
你好，考虑是腹肌力量差
建议你平时多锻炼腹肌，最主要是多做仰卧起坐
以上是对“跑步跑不快，仰卧起坐一个也做不了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，这个情况其实也就是体现一个爆发力足但是耐力不足的一个情况的。
所以跑完后没有力气做仰卧起坐的。建议平时多锻炼身体尤其是有氧运动以及HIIT运动对锻炼耐力效果更好的。仰卧起坐要循序渐进的锻炼的。加油。
