回答
你所说的这些情况是个身心状态差的表现，实际上就是亚健康状态。
关键在于自己的调整。应该合理饮食，加强营养，补充足够的身体所需，适当的活动锻炼，长期坚持，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，逐渐地改善恢复正常。
这种情况有可能是亚健康状态所致。
建议用中药熏蒸疗法全身熏蒸治疗几天即可恢复正常。
以上是对“我总是睡不够，老是犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
可能是精神压力太大，作息时间不稳定也出现过这种情况，总觉得睡不够。改善生活习惯，晚上11点到1点期间一定要睡着。
白天如果有时间，可以在吃午饭前睡一会，比吃完午饭之后去睡觉效果要好些。生活习惯一定要调整，不要熬夜，晚上吃过晚饭后可以出去散步、快走，进行一些锻炼，晚上会比较容易入睡。最重要的是心态要调整好，如果是工作压力可以找其他方式缓解一下
