更年期综合征的情况通过饮食如何调理?
女 | 56岁
2017-11-15
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问题描述：从去年的时候有了更年期综合征的情况的,目前这么长的时间了也没有过去,现在还是会不舒服的厉害的,经常性的有失眠和心情不好的情况,后来听朋友说是可以通过饮食进行调理的,
回答
你好，这个情况根据经验不是太严重，要选择富含B族维生素的食物,有镇静安眠功效;绿叶菜,水果含有丰富的B族维生素.这些食品对维持神经系统的功能,促进消化都有一定的作用.避免吃刺激性食品,如酒,咖啡,浓茶,胡椒等.建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
