身体过胖,怎么减肥
女 | 17岁
2017-11-15
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问题描述：我上初四,身高一米六多一点,体重120多点,有点胖,怎么减肥既健康又见效快,需要节食么,都需要怎么做,能告诉我吗,
回答
问题分析：
如果想减肥是不能急的，不要过于节食，更不要吃减肥药，要养成健康的生活习惯.要有恒心，饮食配上运动等于成功！
1、不可吃零食碳酸饮料少喝戒掉嘴馋的毛病、每天保证八小时的睡眠、晚饭吃少点，争取5份饱为宜。2、适当运动,坚持早跑步，晚散步、跳舞、跳绳、摇呼啦圈等。饭后4个小时睡（运动协调身体）。3、如果条件允许坚持每天吃青菜，少吃油腻爆锅的食物，多吃水果，如果做到以上几点，很快就会有效果的。
以上是对“我的身体过胖，怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，根据身高体重的公式来看，这个体重还是处于正常范围的，并没有出现肥胖的情况。
一般进行减肥最佳的方法就是进行合理的饮食运动调理，平时注意低脂低热量饮食，同时注意加强锻炼，可以采取慢跑、健身操、跳绳等方法，长期坚持，可以起到有效的减肥效果。
