问题描述：最近两次来的月经量少颜色发黑,而且快来月经的前一两天腰痛的厉害,不知道是怎么回事?
陈凤怡
已帮助网友：3338 2017-11-16
您好，月经期间，许多女性会出现身体不适的情况。因此，在经期到来前三天，可以根据自己的情况来决定运动形式，以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主。一般要给与富于营养和高热量,高蛋白,多维生素,含丰富无机盐和饮食,以助于恢复造血功能.避免过度劳累,保证睡眠时间。
