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看了你上传的情况介绍,首先要看你属于哪一种类型的感冒:如风寒型感冒:症状为恶寒重,发热轻或不发热、头痛、鼻塞、流清涕、喉痒、咳嗽,治疗风寒感冒的关键就是需要出点汗有很多方法,如桑拿、用热水泡脚（最好加点酒）、盖上两层被子、喝姜糖水、喝姜粥等等,宜多吃发汗散寒食品,如葱、大蒜、豆腐、姜汤（可加少量红糖调味）等,风热性感症状为发热重,恶寒轻,头痛宜胀,咽喉红作痛或者胀痛,或口干欲饮,咳嗽,咯痰黄稠,宜多吃有助于散风热、清热的食品,如绿豆、萝卜、白菜、白菜根、薄荷、茶叶等,可以用鲜梨汁与大米适量煮粥趁热食用,梨在中医上属于寒凉性质的食物,适用于风热感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等症状.
