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节食减肥真的可以么

女 | 24岁 2017-11-16 有2个回复

问题描述：自己已经一八七十斤了,个子一米65,弄得变成了一个十足的胖子,告诉我说节食可以减肥,这个我知道,可是对身体没有影响么

我也要咨询

高福玲

已帮助网友：4161 2017-11-16

你好，说到减肥，主要是应该通过控制饮食以及增加运动来控制，再加上坚持平时要食用一些低热量的食物，多摄入纤维素增加饱腹感，这样可以既缓解饥饿又能减肥。同时注意适当的多运动，控制好体重。

张绍兰

已帮助网友：2022 2017-11-16

你好！造成肥胖的原因不单纯是食物的摄入，而也可能是多余能量转化成的脂肪，这就是为什么有些人怎么吃都不胖，而有些人喝凉水都长肉的原因，所以单纯靠节食减肥本身就是不科学的，而且胡乱节食还是会对身体造成伤害的，希望你弄清楚自己的情况，科学减肥

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