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运动后肌肉酸痛如何缓解?

女 | 30岁 2019-06-24 有1个回复

问题描述： 这几天学校让跑步现在大腿疼肚皮疼还有手臂也疼,上下楼腿疼走平地没多大事,现在肌肉很酸痛,运动后肌肉酸痛如何缓解?

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wangwen

已帮助网友：2477 2019-06-24

避免剧烈活动,注意休息,可以应用非甾体消炎药,如芬必得,塞来昔布,洛索洛芬等,外用扶他林软膏,可以配合理疗,热敷等治疗效果更加,剧烈运动后会导致体内乳酸堆积,觉得腿部、手臂酸痛是很正常的,注意运动完最好揉捏十几分钟,可以很好的缓解疼痛,

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