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晚上跑步减肥还是早上跑步减肥?

女 | 31岁 2019-06-25 有1个回复

问题描述： 女生,一直为身材苦恼,我上身很瘦但胯很大,所以屁股大腿就是致命缺点,他们都说跑步可以减肥,那是晚上减肥好,还是白天减肥好?这样怎么减肥?

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胡世春

已帮助网友：2400 2019-06-25

这个减肥跑步可以的,不管是清晨或者晚上都是差不多的,另外就是控制油腻高脂肪的食物,还有就是跑步等运动需要长期坚持这样才可以有一定的效果的,夜跑的时间通常选择在晚饭后四十五分钟以后,这样既不会影响食物消化,也能够有效减肥,睡前一个小时最好不要有剧烈活动,具体时间自己安排就可以了,

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