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老是精神紧张怎么办?

女 | 35岁 2019-06-25 有1个回复

问题描述：我了解一下针对时常精神状态紧张怎么办,情况这些日子很异样,时常会胡思乱想,开心不起来,情绪压抑,精神状态紧张的很,总担忧做错事,说错话,情绪也特别容易激动,怎么办?

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胡世春

已帮助网友：2400 2019-06-25

不要面对不安的情绪,而是体验并接受它们,做一些放松的活动,活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,将注意力集中到一些日常物品上,比如,看着一朵花,闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,

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