回答
你描述的症状主要存在焦虑抑郁情绪，影响到日常生活。建议平时积极参加感兴趣的活动，转移注意力，提升自信心。获得家人支持，及时宣泄不良情绪，多进行户外活动，进行一些放松训练，缓解情绪。如果症状持续时间较长，依靠个人努力难以改善，建议寻求专业心理帮助。
以上是对“感觉自己总是让别人不开心”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，姑娘，不知道你所说的他们指的是谁呢？让别人不开心的事，是别人明确的告诉你的，还是你自己想的呢？如果说是后者那么很有可能就是一个抑郁的表现，如果是前者，那么你可以让他们说说到底哪些方面你让别人不开心了。
