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你好1，你的这个情况，以中医的观点来看，应该是肾阴不足，不能上制心火，心火扰动心神所导致。
这个情况，可以服用一些滋阴宁心的中成药来调理，比如六味地黄丸配合天王补心丹，坚持服用一段时间，效果当会显著。
祝你健康快乐！
以上是对“多梦，睡眠质量不高，头特别沉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你的情况，一般的中医药考虑是血虚血不安神引起的症状，及时的调理，可以改善症状的。
需要注意个人的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃大枣龙眼肉之类的食物，口服安神补脑口服液、养心安神丸之类的药物，对症治疗
