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怎么样解决失眠问题?

女 | 49岁 2019-06-26 有1个回复

问题描述：夜里总是睡不着觉,来回折腾,白天没什么精神状态,总是犯困,可是一到晚上就还是睡不着,没有接受过治疗,就服用了一些安眠药,怎么样解决失眠翻来覆去睡不着问题?

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黄文飞

已帮助网友：3034 2019-06-26

失眠翻来覆去睡不着是精神状态过于紧张,鸭梨大等客观因素都是可以导致失眠翻来覆去睡不着的,同时,肝火盛也是会影响到睡眠,可以吃牛黄解毒片或者是疏肝茶都是可以解肝热的,建议减压,进行体育锻炼,分散注意力,是很好舒缓鸭梨的方法,多和家人聊天,倾诉,

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