失眠、易醒、心悸、常胡思乱想、焦虑、头昏、小腿胀
女 | 48岁
2019-06-27
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问题描述： 入睡困难、失眠、易醒、心悸、时常胡思乱想一些不好的事总是朝不好方面想、焦虑、小腿酸胀
回答
入睡困难，失眠，容易醒，焦虑，心悸。喜欢胡思乱想，遇事悲观。总是往不好的方向想。小腿酸胀，这个考虑是不是站的时间过长，或者受凉了，休息不好之类的。
睡眠问题往往指向情绪问题。所以要考虑你的焦虑和你的遇到事情，容易悲观，往不好的方向去想。再有48岁了，也可以考虑是不是更年期的问题。建议可以吃中药调理一下，也可以找心理咨询师疏导一下情绪。平时注意多运动运动。有信得过的朋友，聊一聊，释放一下情绪压力。
引起睡眠障碍的原因很多，自身原因有压力大，情绪波动，心理环境，神经衰弱等等，环境因素包括噪音，温湿度，床和卧室不舒适等等，建议安排规律生活，建立良好的睡眠习惯,入睡前避免过度兴奋,保持室内温度湿度适宜，空气流通，有条件时睡前温水泡脚.以正确的态度对待失眠。减少在床上的非睡眠时间，限制待在床上的时间，不困就上床睡觉。适量运动，多参加户外活动，日间不睡觉。
以上是对“失眠、易醒、心悸、常胡思乱想、焦虑、头昏、小腿胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你目前的表现考虑是焦虑症，主要是恐惧害怕，失眠，周身不适等，建议你及时调整心态放松心情，多做户外活动，增强体育锻炼！实在不行就要服用抗焦虑药物治疗！同时服用镇静药物改善睡眠质量！
