测试重度抑郁症,很压抑,怎么办
男 | 19岁
2019-06-27
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问题描述： 家人不理解,很多事情自己压抑在心里,喘不过气,想自杀,不同意我回国,不同意我和我男朋友的事情,
回答
你好。孩子。自杀解决不了任何问题的。和父母多沟通交流，也可以找亲戚朋友沟通，心平气和的去交流。坚持该坚持的。父母虽然不同意你的重大决定，但是她的出发点是为了你好。試着理解他的苦衷。
建议有问题不要闷在心里，多和朋友同学交流。有必要的话，到当地心理咨询机构找心理咨询师进行1对1的咨询，他会用心理学的技术帮助你走出困境。
你好，根据你所描述的情况来看，你的症状表现考虑可能确实是出现了抑郁症的倾向，导致你出现这种情况的原因，考虑跟你的性格过于敏感、自卑，心理素质过于脆弱，长期不被家人理解，成长经历坎坷，现实出国或者是感情曲折事件或者来自于各方面的压力过大以及你的思维反应模式和三观偏离正常轨道等因素可能都有很大关系。
建议你最好抽时间去当地正规医院心理科就医，另外，针对你的情况，希望你不要把精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，使自己陷入思维和情绪情感恶性循环的怪圈中。所以建议你平时要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事上，每天坚持至少40分钟的户外运动锻炼。也可以做一些适当放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。另外要学会自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。也可以找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。宣泄过后，让自己不断调整和改变某些错误认知和心态，重新振作起来，并开始新的生活！
你好，抑郁症的患者有时不被理解，甚至被理解为是矫情。不管怎样，你也要把自己的生活向积极的方面转化，需要释放的就找自己信赖的闺蜜倾诉，不可长期压抑在心里。
作为一个19岁的女孩子，一个人在外面求学，包括融入当地社会，语言的障碍等等，都会给你造成一些情绪上的困惑，加上家里的不理解，更加增加你的这种症状，尽管家人不理解，但是你现在的一些想法可能存在一些不成熟，应该更多的与家人交流，通过改变自己的一些看法，家里的一些改变的过程，共同的达到一个目标的形成，这样才有利于你的事情的处理
以上是对“测试重度抑郁症，很压抑，不知道怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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