问题描述：现在每天晚上爬楼梯45分钟饭量减少了每天就吃清淡的菜和几口米饭这样可以减肥吗
魏帅帅
已帮助网友：1819 2017-11-18
减肥需要节制饮食，适当锻炼。每天锻炼至少半小时以上，锻炼出汗才有效果。
胡世春
已帮助网友：2400 2017-11-18
减肥最好的方法是进行科学合理地锻炼，是一个长期的过程，节食和减肥药物对身体的健康不利，应该避免。根据自己身体的实际情况进行合理地锻炼，适量进行，长期坚持，同时合理饮食，避免高热量高脂肪食物的摄入，养成良好的习惯，逐渐地改善减轻，达到理想的状态。
