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抑郁症的自我疗法是什么啊?

女 | 34岁 2017-11-18 有2个回复

问题描述：我前一段时间的时候总是闷在家里不愿意出门,也不愿意说话,家里看表情很怪就带我去医院做了检查,结果是得了抑郁症,我抑郁症的自我疗法?

我也要咨询

胡世春

已帮助网友：2400 2017-11-18

您好，平时多注意调节自己的心情，注意睡眠时间，多注意休息，锻炼身体，可以找心理科实际的咨询一下，做一下心理疏导，如果没有效果的话，可以采用纯中医的方法来治疗一下的。

吴名波

已帮助网友：3632 2017-11-18

你好，须强迫自己走出去，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，你的自信心就会重燃起来。多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

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