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失眠多梦健忘吃什么好?

女 | 25岁 2019-06-28 有1个回复

问题描述：近些日子自己不晓得是什么原因,时时失眠翻来覆去睡不着,大晚上的就是睡不着,翻来覆去的就是没有点睡意,而且自己也特别的健忘,就想着可能是失眠翻来覆去睡不着导致的,就想好好的改善,失眠翻来覆去睡不着老做梦健忘吃什么好?

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张月玲

已帮助网友：2082 2019-06-28

坚果类食物中镁含量较多,在临床上,核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠翻来覆去睡不着、健忘、老做梦等症状,每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠,桂圆中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、维生素等物质,能够营养神经和脑组织,从而调整大脑皮质功能,改善失眠翻来覆去睡不着、健忘症等,桂圆4-6枚,莲子、芡实稍许,加水炖汤睡前饮用,

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