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减肥后需要继续节食吗?

女 | 23岁 2017-11-19 有2个回复

问题描述：最近在减肥,运动加节食,还是有点效果,减掉10斤,减肥后还需要节食吗?但是节食真的很痛苦,会饿的很难受,减肥需要节食吗?

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熊平安

已帮助网友：3558 2017-11-19

适当节食可以，以下几种方法可以参考：1、不吃零食，不吃辛辣3、晚饭减半，饿了可以吃水果，不要吃油腻和荤菜4、早午饭要吃好吃饱5、平时多敲打大腿外侧（从外侧胯骨到外侧膝盖）6、晚9点以后不要再进食

黄文飞

已帮助网友：3034 2017-11-19

你好，其实没有想象的严重，建议控制饮食，运动瘦身，如练瑜伽，仰卧起坐瘦腹部，跑步机，骑自行车锻炼瘦腿，俯卧撑瘦上肢，练习呼啦圈可以瘦腰。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心，坚持就是成功。我建议饮食要清淡，不要吃太油腻的食物。不要再抽烟喝酒，更不要过度劳累。多喝水，多吃水果和蔬菜。多进行户外活动，锻炼身体，保持健康。

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