回答
你好,长期的生活不规律,会影响工作和生活。建议选择1、平时注意规律生活,早睡早起,适当锻炼,临睡觉前不要喝刺激性的饮料,保持乐观心态,尽量不要被烦心事干扰。2、药物是可以选择用乌灵胶囊,有补肾健脑,养心安神。
你好,还是以预防为主,这是最好的方法,治未病嘛
想尽办法创造条件,去掉或者减少对自己有害的这些行为,保护健康。饮食上好好的注意,那种有抗氧化作用的一些食物,绿色蔬菜,水果等多吃。起居有偿。
以上是对“经常抽烟喝酒熬夜怎么调理”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
10点半睡觉最好,晚上11点到凌晨3点,你体内的大部分血液循环都集中在肝脏里。肝脏内血量增加,其体积也随之变大。这段时间很关键,身体正在进行解毒。肝脏会中和并分解掉体内一天积累的毒素。
如果这个时间段不睡的话,肝脏就无法顺利地进行解毒过程。建议您晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动,睡前听听音乐,从心里上给自己减压,放松一下。