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更年期综合征日常饮食吃什么

女 | 52岁 2017-11-19 有2个回复

问题描述：表婶最近经常会觉得心悸,晚上睡觉都会一直做噩梦的,冒冷汗的,吃饭也越来越少了脾气变得很大的,就去检查,说是更年期综合征,现在很担心,

我也要咨询

邱悦婷

已帮助网友：2312 2017-11-19

你好，请不要过分担心，可以多吃一些含蛋白质和糖类丰富的食物。例如：牛奶、豆浆、蛋类、肉类等。多饮水，多吃新鲜的水果和蔬菜。如苹果、梨、香蕉、草莓、猕猴桃、白菜、青菜、油菜、香菇、紫菜、海带等。日常生活中多散步，呼吸新鲜空气。多花时间陪伴家人，培养积极的心理状态。自然能治好疾病。

戴以萱

已帮助网友：4522 2017-11-19

问题分析：更年期综合征女性要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分更年期综合征患者可以适当的进行运动，早晨可以出去散散步。多放松放松对身体有好处的。

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