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摆脱抑郁的最佳方法?

女 | 18岁 2019-06-30 有1个回复

问题描述： 近来的时候记忆力很差,常常忘记事情,丢三落四,上课不能注重力集中,想集中也集中不了,想死却又真的好紧张死,有没有摆脱抑郁的最佳办法?

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张绍兰

已帮助网友：2022 2019-06-30

建议您放松自己,舒缓鸭梨,卸下责任,在生活中想办法给自己增加点爱好、兴趣,让自己整个乐观起来,建议平常的时候多到户外运动运动,走走,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,练练太极等避免富含饱和脂肪酸的食物,不要多吃加工食品和甜食,辛辣口味腌熏食物不要接触过量,少饮茶与咖啡,不要接触烟酒,

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