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更年期失眠多梦该怎么办71?

女 | 71岁 2019-06-30 有1个回复

问题描述：我大奶奶近来的时候这段时间总是心烦意乱,晚上的时候都11点多了还不能入睡,精神状态也不好,腰膝酸软的,整个身躯上下没什么力气,即使睡着了,也常常做梦,会惊醒,更年期睡不着且多梦该怎么办71?

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沈丽瑶

已帮助网友：1535 2019-06-30

女性更年期注重多吃富含维生素的食物,如麦片、小米、玉米、苹果、草莓、菠菜、西兰花等富含维生素的食物；要注重多吃富含钙质的食物,如鸡蛋、牛奶、豆浆、排骨汤等；要注重多吃富含铁质的食物,如瘦肉、鸡肉、海鲜、动物肝脏等,睡不着且多梦除了在饮食上调理之外,在心理上也许自行调节,保持心情舒畅,

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