失眠,焦虑,头疼,很容易烦躁
女 | 19岁
2019-06-30
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问题描述： 失眠很长一段时间了,至少四五个月了,一开始就是睡不着,现在每天就只睡三四个小时,而且睡一会就醒一会,一晚上能做好几个梦,一闭上眼脑子里就有好多画面,容易烦躁,一烦躁就喘不过气,老是头疼,而且是呢种头快炸了的呢种疼
回答
心理学认为失眠都是情绪醒的，吴月前后有什么特别重要的事情发生吗？你脑海中出现的画面是什么情景。
建议你找到自己喜欢的体育运动。逐渐增加运动量。用肌肉疲劳代替精神的疲劳，有助于睡眠。如果有条件的话，可以寻求心理咨询师帮忙。处理好那些未完成事件会很有帮助你的睡眠。
祝你开心幸福。
以上是对“失眠，焦虑，头疼，很容易烦躁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
不知道你是不是遇到了什么问题，心里有解不开的难题，从而导致心情烦躁，失眠。如果确实有自己解决不了或者令自己苦恼的问题，建议多和父母沟通，交流，以寻求安慰和帮助。平时要养成良好的生活作息习惯，调整好心态，使自己保持良好的精神状态。
