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锻炼完了肌肉酸痛怎么办?

女 | 31岁 2019-07-01 有1个回复

问题描述： 我以前从来都不喜欢运动,因为太累了,但是生完孩子以后体型变得厉害,不得已做了锻炼,但是每一次肌肉都酸痛的厉害,锻炼完了肌肉酸痛怎么办?

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张慧芝

已帮助网友：4011 2019-07-01

若是在锻炼完了以后出现肌肉酸痛现象,建议可以在锻炼之后做牵拉肌肉,放松肌肉,使血流通畅,代谢废物尽快的排出体外,可以减少酸痛,在运动后,可以适当的涂抹松节油等,可减轻酸痛症状,结合热敷、按摩、涂抹清凉剂也可以减轻酸痛的感觉,

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