焦虑,情绪易崩溃,易哭
女 | 18岁
2019-07-01
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问题描述： 有时候情绪突然低落,心里好乱烦躁不安,看什么都不顺眼都不好,老是失眠,睡眠不是很好,有一两个月天天做梦越睡越累,控制不住的想事情,有几次想事情差点出不来,而且很眼圈比较严重,时常突然感觉很累很累,在外面非常自信独立,各方面都很好,在家里就很拘谨,不自在,说几句就容易哭,情绪崩溃,以前上学的时候就有好多次想自我了结的想法,有一次真的差一点点就了结了,但是不敢!老实情绪崩溃,怎么办,还有心慌心悸,身体素质也不是很好!有一个特别喜欢做的事就是写字,很喜欢写,不写就手痒痒!怎么办了经常情绪不稳定,有时候还很焦虑!
回答
你好。你现在的状况，与你的学习压力，个性有关系，是长期压抑的结果。你现在的情况应该到当地的心理咨询机构进行1对1的心理咨询，他会帮助你摆脱现状，走出困境。
建议多与人沟通交流，释放心中的压力，烦恼与不良情绪。积极锻炼身体，增强体质。规律作息时间，睡前不能玩手机，不喝兴奋饮料的。注意劳逸结合，减轻自己的压力，放慢生活的节奏。不要强求自己。多做户外运动，每天坚持1小时。
咨询者为18岁女生，，存在比较明显的焦虑情绪症状，并且伴有失眠，心悸等一些躯体化症状。
您还是很年轻，存在心血管系统，神经系统器质性病变的可能性很小，如果到医院检查能够排除的话，那么主要考虑焦虑情绪伴随的躯体化症状，需要找专业的心理医生，帮助排解负面情绪
焦虑情绪低落是青春期最危险的一种，情绪积压，如果说不及时的疏导缓解查找不良情绪的阵营，那么很容易导致抑郁以至于青春期综合症的不良发展。
建议在这个时期，可以多与家人朋友沟通交流内心的一些感受和表达，及时的宣泄不良的情绪，同时要多做户外的有氧运动，增加身体的机能。
以上是对“焦虑，情绪易崩溃，易哭”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好小姑娘，听你说的这些情况首先表示同情，那么这种情况很有可能就是一个性格的问题，那么性格问题是一个很宽泛一个概念，你的问题给你的建议是去当地的心理咨询中心当面咨询，具体问题具体分析。
