怎么样改善失眠情况呢?
女 | 32岁
2017-11-20
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问题描述：一直失眠我难受死了,很多时候都会被一些声音吵醒过来,我睡觉只能睡很短的时间,人完全没有精力,眼睛痛,不好受,早上四点多的时候就醒了,会被噩梦给吵醒,几乎是睡不着,
回答
你好，失眠的饮食治疗原则：1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下。3.睡前吃点面包。胰腺会分泌胰岛素，对氨基酸进行代谢。吃水果，或喝牛奶，都能镇静神经。
