怎么样能减肥有不长肚子呢?
女 | 28岁
2017-11-20
有2个回复
问题描述：从去年开始,也不知道是心情好了还是工作顺利了,开始可以吃饭了,逐渐的胖了起来,我很苦恼,可是随着体重的增加肚子却大了起来,穿衣服很难看,怎么减肥好呢,
回答
你好，对于你说的情况考虑，运动是减肥一种非常有效的方法，有氧运动更加能够促进燃烧脂肪，例如跳舞减肥，用低强度的准备运动带你进入状态，血液循环更迅速，待到体温升高，心率加快，身体开始慢慢冒出汗珠的时候，再逐渐加强运动的强度，燃烧脂肪就是这么简单。得了该病的患者首先不能吃太多热气上火的食物，日常饮食中要忌烟酒及辛辣油腻的食品，要注意适量地补充蛋白质和维生素等营养物质，多吃蔬菜水果。
