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百合，莲子，桂圆，小米，红枣。放在一起煮粥喝，是常用的补品。他们味甘性暖，有助于睡眠。枣仁，生地药性较重，较少使用。
治疗失眠除了食补之外，可以选择自己喜爱能做的体育运动。逐渐增大运动量，用肌肉的疲劳代替精神的疲劳，有助于睡眠。睡前喝一杯温牛奶，床头放两个木瓜也很有效果。祝你早日康复。
你好，这些药物可以一起煮粥，对失眠有效。但是，每个人的体质不同，适用的药物也会有区别，建议去三甲医院的中医科号脉开药调理一下，不建议擅自用药，以免不对症引起不适
以上是对“枣仁生地百合莲子桂圆小米可以一起煮粥吗失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
你好，，以上的四种食材放在一起煮粥治疗失眠应该效果不是会理想，失眠如果经常性的存在这种情况，建议最好还是要用药物来调理，如果是入睡困难，可以口服艾司唑仑，或者是右佐匹克隆。其他睡眠深度不够，早醒，多梦，但可以用阿普唑仑来调整
