怎么样预防肾结石啊?
女 | 31岁
2017-11-21
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问题描述：要预防肾结石,因为生活习惯不怎么好,老是久坐,不运动,这几天尿尿的时候,发现自己竟然有腹部绞痛的症状,特别的疼,如同刀割一般,哎,我真心担心自己肾结石,
回答
你好，这个情况根据经验不是太严重，无论是哪一种的结石，最重要的预防就来是提高水分的摄入。最好是选择白开水的，这样可以稀释尿液，防止高浓度的盐类和矿物质聚积成结石。平时也要控制钙的摄入量的。因为结石中有80%是由钙或含钙的物质形成的。对于高钙食物像牛奶、干酪、奶油等乳制品的话，最好是要适量的来选择。因为牛奶及抗酸剂可能产生肾结石。建议你一日三餐正常饮食，在日常生活中要养成良好的作息习惯，不要加班，不可熬夜，不可太过劳累。祝你身体健康，长命百岁。
